预防眼干的饮食调养方法

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 16/12/03
预防眼干的饮食调养方法

补充维生素,维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,属胡萝卜及红枣中含量最多。

维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎。

所以,要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

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