春季养生误区:酸味食物,运动出汗,经常熬夜

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 19/07/20
春季养生误区

酸味食物

提到养肝,对中医理论和养生有一定了解的人会想到多吃些酸味食物,比如乌梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人认为“补肝”要多吃酸。但是酸味食物会收敛肝阴,对于肝虚的人群,春季养肝会使阴血更足,相当于“火上浇油”,容易伤脾,不利消化吸收。

运动出汗

在春暖花开的时候,人们的运动热情高涨很多,不少人认为多运动出汗是一种“排毒”的方法,可以减轻肝脏的负担。但是,每次运动的时间最好控制在40到60分钟,这样避免运动时间太久,出汗会太多,导致耗伤阴血,反而会伤肝。

经常熬夜

除非工作原因迫不得已,建议不要超过11点睡觉。熬夜是最伤肝的。你偶尔熬夜一两次没关系,但尽量早睡。保证良好睡眠是最管用的养肝之法。

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