怎样防止性衰老

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/02

1.要相信自己的性功能是正常的、强壮的,是充满活力的在精神上立于不败之地,这对中老年人至关重要。

2.注意仪表的年轻化老年人在精神上追求年轻,会使机体也随之年轻;相反,若在精神上做了衰老的俘虏,则身心各方面就真的会很快跌入衰老的境地。

3.经常运动性功能兴衰的关键在腰、足,所以,长期坚持慢跑或散步,着重锻炼下半身,对强壮身体和增强性功能有重要意义。

4.重视调节饮食,合理增加营养 可适当多吃些富含锌、维生素E等有“助阳”作用的食品,如鱼虾等海产品以及肉类、核桃、芝麻、韭菜等,这类食品有一定促进性腺分泌的作用。

5.保持对外界事物的热情缺乏生活激情,其性功能的早期老化是必然的。即使退休,对生活、对工作也应充满热情,应经常参加力所能及的工作、家务劳动和各项公益事业。

6.在爱情专一的前提下,应保持有爱慕漂亮女性的心气,这样能剌激性激素的分泌,保持旺盛的性机能。

7.在生活中充满幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8.心胸开阔,乐观向上保持家庭和夫妻间的和睦团结,保持乐观开朗的性格,不为身边区区琐事而烦恼,家庭和睦和胸襟开阔是精神不老的保证,而长期精神抑郁、焦虑、紧张则易导致阳痿。

9.改善不良的生活方式力戒烟、酒、赌。起居要有规律,保证充足的睡眠。重视防治如糖尿病、冠心病等有关疾病。

10.坚持保健按摩经常进行腰部、足心与生殖器官的按摩,对促进局部血液循环、强健肾脏,以及促进性激素的分泌有良好作用。

11.在医生指导下,服用一些有补气养血、益肾助阳的中医方药,对延缓身体衰老与性功能衰退有一定帮助。

12.避免药物影响尽量避免与减少长期服用对性功能有影响的各种药物,如激素、镇静安眠药等。

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