情绪、情感对老年人健康的影响

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/03

情感是指一个人对外界事物的不同看法所产生的不同的内心体验,它既包括了与这个人社会需要密切联系的内心体验,如正义感、责任感、同情心等,也包括了这个人对客观事物的态度和主观体验,如喜怒哀乐等情绪。情感是持久稳定的,情绪是短暂而强烈的,并伴有外部表情和内部生理生化的变化。情绪有两极性,积极的(正性)情绪和消极的(负性)情绪,它们都会对身体健康产生影响。当外部事物与人的需要、愿望一致时,就会产生兴奋、愉快、轻松等积极的体验,这种情绪可以提高机体活力,使呼吸、脉搏、血压、消化、新陈代谢等处于平衡状态,所以说积极的情绪对健康是有利的。反之,就会产生消极体验,如郁闷、悲伤、紧张等。老年人由于年老多病,退休后生活圈子缩小,社会活动和人际交往减少等原因,还有其特有的消极情绪,如失落感、孤独感、自卑感等。这些消极情绪可降低人的活力,不利于健康。例如,紧张使心跳加快、血压升高、呼吸加速、血糖升高;悲伤使胃肠功能减弱、食欲下降、睡眠不好、内分泌功能失调等。

影响老年人情绪和情感的因素

老年人离开工作岗位后,感到社会地位、经济收入下降,毕生从事的事业统统“丧失”,加上健康状况每况愈下,年轻时的容貌、风采不再,有的老人老伴撒手人寰、儿女远居国外,这些客观原因或多或少影响着老年人的生活,使老年人产生风烛残年的消极情绪,并逐渐形成孤独、自卑、抑郁、多疑、急躁、固执己见等个性心理特征,随着年龄的增长,大脑功能和躯体疾病等原因,老年痴呆和老年抑郁症的发生随之而来。

预防不良情绪带来的危害关键是宜早不宜迟。老年朋友除了常规意义上的保健之外,还要保持好心情,要让自己的生活变得更积极、更有乐趣、更有意义。

最后给老年朋友提一些建议:

培养一个爱好,保持一份友情,做一点家务,参加一些社会活动。

多一些户外运动,少一些香烟烈酒,多一点好奇与参与,少一点看破红尘的自我封闭。

生活中难免会遇到麻烦,找一个亲人或好友聊一聊,讲出来总比闷在心里好。

关心自己的身体健康,更要关注自己的心理和情绪,如果有需要,请到心理科瞧瞧,没准会有意想不到的收获。

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