大小便通畅可增进健康长寿

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/04

日常生活中,如何才能维持五脏功能正常,实现体内机能的自我调节呢?笔者认为还是应从调节好日常生活着眼,使自己能吃,能睡,心情愉快,大小便通畅。这四个方面,这不仅是脏器功能正常的基础,人体即使身有痼疾,也会缩短康复治疗的时间,增进健康长寿。

能吃就能保证人体生命活动的物质基础--精、气、血、津液的生成及有效供给,使人精神充沛,形体丰满,动作敏捷,中医学称之"阳在外,阴在内使也"。五脏有精,有精则有神,所以集精可以全神就是这个道理。能吃,不是暴饮暴食,应定时定量,宜吃清淡而富有营养的食物,不能因为气候寒冷,就多吃一些辛热、温补之品,如人参、鹿茸、附片、干姜、胡椒等药物以及狗肉、牛肉等食物。如果你身体阴虚,吃了以上药品和食物,很容易出现牙痛、口舌生疮、盗汗、潮热,或春季咽喉肿痛等热病。因为冬季人吃的偏热,穿的保温,使得人体阴津不足,故易患热病,这是犯了古代养生学家常说的"冬不养阴,春必病温"之忌。炎炎夏季,如果你吃的偏冷,穿的偏凉,致使体内阳气不足,秋冬季节就会发生腹泻或肢凉、畏寒,抵抗力下降等。这些就是古人提倡的"冬季宜养阴,夏季宜养阳"。以上均只是针对大多数人而言,个体差异不在此列。

能睡

每天应有6~8小时的睡眠,它可使人一天的疲劳得以消除。如果长期睡眠不足,神经系统过度疲劳,从而发生神经衰弱,精神不集中,记忆力下降,出现头晕脑花,眼花耳鸣,浑身乏力,严重的还会影响心、肺、胃等脏器的功能,有的还可导致器质性病变或早衰。因此,老年朋友一定要注意自己的睡眠。

能乐

心情愉快,一个人首先要有承受力,面对困难、烦恼要拿得起,放得下,不要稍不顺心就愁眉苦脸,饭吃不下,觉睡不香,以致人体内在环境失调而发生忧郁等疾病。因为心是生命活动的主宰,精神心理与身体健康密不可分。古人常说"笑一笑,十年少",就是这个道理。老年朋友们应尽量保持豁达的心理,乐观的情趣,应淡泊名利,种种良好的心理素质和处世风格,必定会成为迎击困难、挫折的坚强盾牌,增进身体健康长寿的法宝。

二便通畅

表明人体饮食消化、营养吸收、津液布散、排泄粪便的脾胃、大肠、小肠、膀胱等脏器功能正常,若各种废物滞留体内,必然会随血液循环到身体的各组织,成为心血管病等多种疾病的诱因。因此,老年朋友一定要注意这一点。如果大便过分通畅,一日解4~5次以上,呈水样,这是腹泻;如果大便数日1次,干结呈羊屎状,多系老年肠燥津枯所致,不宜服用大黄、番泻叶等,应使用润肠通便之物。老年人最好养成每天早上解大便的习惯,把肠道末端的大便解下来,不致干结像瓶塞一样堵塞肛门。年老或体弱的人,若大便不干不稀,上午连续解二、三次,不能简单地认为是腹泻。临床显示,老人由于肠管变细、松弛,肠道推动无力等因素,粪便不能一次滑到直肠下端,要经过人体的活动之后,才会自动滑入直肠下端,让人产生便意。如大便不干不稀,不易解下,也不能简单当作便秘处理,有可能系气虚和脾胃不足之证,可服用补肾、健脾、益气的药品,以助机体动力。

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