老年人冬季脚部护理

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/05

民间积累了很多行之有效的护脚方法,主要有泡脚、搓脚、转脚等。

泡脚就是将脚泡在温度较热的水中,以脚能承受的热度为准,水应淹没踝关节,每次浸泡10分钟。中医学认为:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温灼。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌,再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾,直至手心脚心发热,反复进行10 分钟。

转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾,左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行2分钟,再向相反方向旋转,然后再转右脚共10分钟。

泡脚最好在临睡前,搓脚、转脚可同时做也可分开做,关键是坚持长久,形成习惯持之以恒。

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