适当运动的老人更健康

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/06

一项最新研究表明,对70岁以上的老人来说,进行适当的体育锻炼比坐在电视机前更有助于减少死亡的危险。

美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明,运动越多,能量消耗也就越多,对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危险。研究人员对每位老人每次运动的热量消耗进行测算,每周对他们进行问卷调查,收集运动种类及其持续时间的信息。此外,还对调查对象的身高、体重和患病情况进行了登记。

经过6年追踪调查,18.2%的老人已经去世。其中爱活动的老人死亡率为12.1%,最不喜欢运动的老人死亡率为24.7%。当然,死亡率不同可能与某些疾病有关,不过研究人员在分析中已经考虑了这一因素。尽管未具体分析体育运动的强度,但研究人员指出,所有日常活动都会对最终的热量消耗产生影响,如从事劳动或每天多上两层楼梯。

死亡危险性的高低与通过运动消耗能量的多少有非常密切的联系,保持一定的运动强度对老年人的健康有益。

适当运动的老人更健康来源于病了吧

病了吧 - 健康养生,健康知识,养生常识,疾病大全,健康养生网