做家务可延长寿命

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/06

在我国的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中,首次尝试推出了拖地锻炼法。其实健身很简单,只要充分地活动,就能收到意想不到的效果。

已有的资料表明,如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动,其运动量可以使人保持健康。但有人却认为,吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净,却不能将身体的赘肉打扫干净。

美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。

扫地15分钟约消耗60卡热量;

手洗衣服1小时约消耗190卡热量;

烫衣服45分钟约消耗180卡热量;

擦玻璃窗30分钟约消耗150卡热量;

洗碗碟15分钟约消耗45卡热量;

收拾物件10分钟约消耗30卡热量。

每周如能消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%,寿命也可延长5年至10年。

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