60岁以上男性的健康特点及其健康投资重点

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 17/07/06

六十而耳顺。夕阳无限好,只是近黄昏。这时,您也许会惊奇发现,过去一直想减而减不下来的体重,现在开始下降了。不用惊奇,也不用担心,这可能是由于肌肉减少而引起的,相同体积的肌肉比脂肪重。同时您也许会发现,身高也开始发生变化。在60岁到80岁之间,您的身高会减少约1.3厘米。皮肤皱纹也开始变明显,尤其是在手臂和肩膀。您可知道,这些衰老的变化是可以人为地使其减慢的,这就是锻炼。经常锻炼可以保持肌肉和皮肤的张力。

从智力上来讲,您应该没有任何问题,解决问题的能力仍然很强。

这时候保持健康的秘诀是人老心不老。以年轻人的心态去对待生活,定期做适当的锻炼,如散步,做气功,阅读等,运动可以使您长寿,可以让您长期拥有健康。

在这个时期,您健康投资的重点是:

1.不抽烟,不喝酒,清心寡欲;

2.定期做力所能及的锻炼;

3.保持个人清洁卫生;

4.小心防止摔跤;

5.安度晚年。

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