不良生活习惯易患慢性肾病:高盐食物,不爱喝水,大鱼大肉,憋尿

作者 病了吧 来源 bingleba.com 浏览 发布时间 16/09/23
肾是藏精之脏,不仅与人体正常的生长发育、生殖相关,也可调节血压、过滤体内废物。这样一个功能强大的器官却异常脆弱,一些不良的生活习惯使越来越多的人患上了慢性肾病。要想有好的肾脏,就要远离以下恶习。

高盐食物

食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外,高盐饮食也会引起高血压,继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食,一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

不爱喝水

正常人每日的饮水量要在1200-1500mL,长时间不喝水,会导致尿量减少,从而尿液中废物和毒素浓度升高,增加肾结石的风险。最好定时定量的补水,利于肾脏及时排出废物。

大鱼大肉

吃得过荤,摄入大量蛋白质,会导致尿酸、尿素等废物增加,若肾脏未能及时将其代谢出去,则会引起高尿酸血症。久而久之,造成肾小管和肾间质病变。

憋尿

有的人因工作忙而长时间憋尿,慢慢的成为一种习惯。尿液如果长期在膀胱内储存,造成细菌繁殖。细菌经输尿管逆行进入肾脏,很容易造成尿路感染和肾脏炎症。一旦反复发作,就逐渐形成慢性感染,加大了治疗难度。

除了杜绝这些恶习外,一些症状可以提示肾功能出现问题,如食欲不振、皮肤松弛干燥、经常尿频、不易入睡且多梦等,最好定期做肾功能方面的检查,对自己的生活进行合理调整。

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